燕窝主要成分是高级胶原蛋白！以高蛋白低脂肪称霸食补养颜界！对怕长胖又呦丰胸需求的姐妹太友好了！
爱美的女性要坚持吃燕窝，帮助养颜，延缓衰老。莲子和百合有养心安神、滋阴润肺、养气和血等作用，有助于女性抗衰老。
准备工作：
燕窝3-5克；鲜百合1个；莲子4颗
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去杂质与细毛，轻轻撕开沥干水分备用。
2.莲子百合一同放入炖盅内，隔水大火炖煮40分钟左右。
3.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。出锅倒入适量冰糖。
燕窝主要成分是高级胶原蛋白！以高蛋白低脂肪称霸食补养颜界！对怕长胖又呦丰胸需求的姐妹太友好了！
爱美的女性要坚持吃燕窝，帮助养颜，延缓衰老。莲子和百合有养心安神、滋阴润肺、养气和血等作用，有助于女性抗衰老。
准备工作：
燕窝3-5克；鲜百合1个；莲子4颗
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去杂质与细毛，轻轻撕开沥干水分备用。
2.莲子百合一同放入炖盅内，隔水大火炖煮40分钟左右。
3.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。出锅倒入适量冰糖。
