脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能。脾对食物的消化和吸收至关重要，有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。
俗语说"久坐伤脾胃”，忙碌的工作使得很多年轻人的运动时间越来越少，再加上饮食不规律，这样长期下去只会导致脾胃越来越衰弱。而脾虚会导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、食欲不振等症状。初秋时节，昼夜温差较大、暑湿夹杂，更容易脾胃不佳，所以应该在饮食上多吃一些具有补脾气、容易消化的平补食物。
图文 |黑猫警长kitchen
板栗南瓜半个红腰豆100克莲子1袋茨实1袋冰糖适量清水适量
1. 准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。
2. 茨实和莲子各一袋。
