所以很多人认为想要在有氧中尽可能的消耗多的脂肪，应该避免在有氧前或有氧的过程中摄入碳水。
据资料显示在运动前胰岛素的小幅度提升，可以高度抑制脂肪的分解并且限制脂肪的氧化,你如果想要燃烧更多的脂肪，那就尽量保证在空腹的状态下进行有氧。
那么这个观点的错误在哪里？空腹做有氧的缺点在于，只在有氧运动中燃烧更多的脂肪，这并不意味着在二十四小时内会流失更多的脂肪。
所以很多人认为想要在有氧中尽可能的消耗多的脂肪，应该避免在有氧前或有氧的过程中摄入碳水。
据资料显示在运动前胰岛素的小幅度提升，可以高度抑制脂肪的分解并且限制脂肪的氧化,你如果想要燃烧更多的脂肪，那就尽量保证在空腹的状态下进行有氧。
那么这个观点的错误在哪里？空腹做有氧的缺点在于，只在有氧运动中燃烧更多的脂肪，这并不意味着在二十四小时内会流失更多的脂肪。
