人的骨峰35-40岁达到顶峰，之候逐渐丢失，40岁以后骨形成减弱，有研究证实，女性骨关节退化的比例是男性的10倍，特别是女性在经历绝经前后的几年。骨关节退化的速度尤为快，如果在上下楼梯，或是爬山出现膝盖酸痛，或是有负重时，出现酸软，都说明骨质已降低，骨关节在老化。
4、头发
头发是年龄老化最为显著的标志，上了年纪就会出现头发变得更为稀疏，且头发脱落严重以及面积变大。男性和女性都会有相同的情况，主要是与自身雌性激素的分泌有关，因为雌性激素是头发生长的先决条件。
每一位女性朋友都不希望自己衰老过快，所以我们一定要注意保养。虽然年龄的增长，让我们无法改变，但能改变的是让我们学会养生，学会营养，延缓自己的衰老速度，让年轻在我们的身上多一点停留。下面小编就给大家介绍几种延缓女性衰老的天然食材，平时可以经常食用。
