随着生活水平的提高，造成了越来越丰富的菜式、不同的食材、调料和加工方式，你就会很难了解吃到你肚子里的美食到底有多少热量了?而食物使你变胖的可能性，其实不仅仅取决于你摄取的分量，而是你吃下的食物本有的能量总和才行的。来看看常见的美食里的肥胖食物，哪些食物对你的体重正在造成改变?甚至成为你身材的杀手?赶紧来看看吧！
1、不吃米饭就会瘦
现在很多mm都觉得米饭其实就是让自己长胖的一号主食杀手，所以就用饼干和面包来代替米饭。但事实上并非如此啊，三片苏打饼干的能量就几乎等同于一小半碗米饭的热量，都在80卡左右。而一只小的圆面包的热量，也不会比小碗米饭低很多，适量的米饭并不会让你肥胖的，再说面包类食物吃多了对身体也不好的。
2、土豆是肥胖之源
很多人都以为土豆是肥胖的根本，但是你知道吗？其实土豆本身热量是并不高的，一般让土豆热量变高的原因其实就是不同的烹饪方式而已，一般一只中等个头土豆蒸煮成土豆泥，热量也只和半碗米饭相当的。但是吸附了大量油脂的土豆制品，就比如薯片和薯条，热量就会变成了520卡到260卡了。是不是感觉不可思议啊？
3、吃橄榄油就不会胖
