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老是用吃饱才有力气减肥来忽悠自己(2)

2018-10-27 23:44:15 网络整理 阅读:145 评论:0

2.如果尖椒较长,可以对半切开。如果比较小,可以在表面轻轻划一些小口,这样比较入味。

3.大蒜切成蒜末。将生抽、香醋、糖和盐在碗中调成味汁。

4.平底锅中放入油,中小火加至四五成热。将擦干水份的青椒放在锅中。需要不时翻面并用锅铲轻按青椒,使尖椒每面都能受热均匀煎成虎皮,盛出待用。

5.热锅凉油,放入蒜末煸香。

6.倒入调好的汁,翻炒加热至沸腾。

7.把煎好的青椒倒入锅中,翻匀入味。待汤汁浓稠时可出锅。喜欢酱汁更浓稠可勾些许水淀粉。装盘享用吧!

回锅肉

老是用吃饱才有力气减肥来忽悠自己(2)

1.肉稍肥一些的五花肉,宽度在4cm左右,回锅炒制肉会收缩的。郫县豆瓣选颜色浅一点的。

2.将五花肉和生姜冷水下锅,大火煮开,撇净浮沫。

3.下花椒,转成中火,加盖煮8分钟。

4.用筷子能够插穿肉皮就可以了,捞出五花肉晾凉。煮久了容易切散。

5.皮朝下把晾凉的五花肉切成薄片,,尽量薄,这样成菜比较好看。

6.蒜苗切成斜段,茎(白)、叶(青)分开,因为它成熟需要加热的时间不同,要分两下锅。

7.热锅下少许油滑锅,下肉片中火煸炒,至肉片出油,开始打卷。

8.把肉片赶到边上,下郫县豆瓣炒香。

9.下蒜苗茎(白)、白糖、适量的盐(根据各人口味)翻炒至蒜苗断生,关火。

10.下蒜苗叶翻炒均匀出锅。 蚝油生菜

老是用吃饱才有力气减肥来忽悠自己(2)

1.莴笋叶洗净蒜切细末、红椒切薄片、葱切花。半碗水加蚝油、生抽、生粉、鸡精拌匀备用。

2.菜叶放入加了点盐和油的开水中半分钟左右捞出

3.入盘中摆放整齐.热锅放油入蒜末爆香

5.碗汁拌匀,倒入混合炒至收汁关火.放入葱花

7.将汤汁浇在菜叶面上,再放上红椒片就Ok了

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