还在坚信喝排骨汤最补钙？其实排骨汤补钙的作用微乎其微，不如试试喝牛奶和吃起司吧，乳制品是食补补钙的最佳选择哦！
炒锅、水晶碗、焗烤盘、烤箱
洋菇 5朵
鲜香菇 3朵
杏鲍菇 2根
—配料—
盐 适量
蒜头 1瓣
黄油 1匙
鲜奶油 1杯
起司丝 1杯
黑胡椒 适量
【1】切菇
将杏鲍菇切成块，新鲜香菇去蒂切块，洋菇去蒂切块，蒜头切成末备用。
▼
菇类食物的纤维会摩擦牙齿表面，
起到类似洗牙的效果。
【2】煸炒
将切好的杏鲍菇放入锅中，煸炒至收水且表面微微变色。
【3】煸炒
还在坚信喝排骨汤最补钙？其实排骨汤补钙的作用微乎其微，不如试试喝牛奶和吃起司吧，乳制品是食补补钙的最佳选择哦！
炒锅、水晶碗、焗烤盘、烤箱
洋菇 5朵
鲜香菇 3朵
杏鲍菇 2根
—配料—
盐 适量
蒜头 1瓣
黄油 1匙
鲜奶油 1杯
起司丝 1杯
黑胡椒 适量
【1】切菇
将杏鲍菇切成块，新鲜香菇去蒂切块，洋菇去蒂切块，蒜头切成末备用。
▼
菇类食物的纤维会摩擦牙齿表面，
起到类似洗牙的效果。
【2】煸炒
将切好的杏鲍菇放入锅中，煸炒至收水且表面微微变色。
【3】煸炒
