中医经常强调，湿气重是百病滋生的源头。
一旦湿气从体内产生，身体抵抗力也会受到影响，大大降低，而且还会阻碍身体内各个器官的正常运转，引发百病。
那么，湿气究竟是从何而来的呢？
一般来说，我们认为，湿气是从人们的体内产生的，主要和日常的饮食有关，饮食上的各种恶习，伤到了脾胃，自然就导致了湿气内生。
吃饭时的四个坏习惯，容易引起湿气：
习惯一：以米饭为主食
米饭是大多数家庭中的主食，尤其是南方家庭，长期吃米饭，一天至少要吃两顿。
水稻长在水里，含有湿气，打成米饭之后，经过蒸煮，也会携带大量的湿气。
摄入米饭的同时，大量的湿气也被带入了体内，长久下来，脾胃的运化功能就会受到影响，湿气滞留在体内，会引发各种小毛病。
南方人多湿气病，除了雨水多、气候潮湿的原因外，还和经常食用米饭这一习惯有关。
习惯二：热菜放久了变凉菜
