爱瑜伽的女人，身材皮肤都变好好
工作繁忙的女性朋友什么时候练习瑜伽呢？当然是在睡觉前啦，帮助美人们改善睡眠状态，提高睡眠质量。而且还可以帮助女性调节内分泌，让皮肤变得又白又好。而且在睡前做瑜伽对减脂效果更为明显，晚上即使你睡觉了，脂肪也能不停的运动燃烧。
虽然睡前瑜伽都不是特别难，但也要量力而行，不要因为着急而导致肌肉拉伤，这样更得不偿失。
一.手肘倒立式
瘦小腿，拉长你的腿部线条，15个晚上你就看到清楚的锻炼效果了。双手的手掌抓住，手肘成一个三角形支撑住地面，头顶顶着地面倒立，将..向后抵住墙壁，双腿顺着墙壁向上伸直，脚心勾起来。倒立时不可以屏住呼吸，均匀呼吸。
一个动作如果可以在你锻炼过后还无时无刻的的燃烧着你的脂肪，对你的身体有很好的调理作用那一定是受很多人的喜爱，也值得所有人去练习。
二.轮式
