前年年初请了一位私人瑜伽教练，一直对自己身形很满意的我被瑜伽教练说骨盆有些前倾，我一直自信的以为当时的身材是..，结果通过教练的讲解才知道，“真正的..是整个身体侧面看要成一道直线，只有胸和pp是凸出的，而不是胸腔和上腹一同前凸，pp和腰部一同后翘”。
教练说90%的成年女生都会有不同程度的变形，骨盆宽大、歪斜和前后倾的问题，蛮震惊的!在那之后我就走上了矫正骨盆的道路。先说下骨盆变形的坏处，脊柱侧弯、不良体态、内脏下垂、妇科病、局部脂肪囤积，新陈代谢变差V X/O型腿、腰酸关节痛。身高降低多达3cm(也就是矫正骨盆前倾后可以最多长高3cm)，肚子脂肪堆积，腰椎压力大，足内翻、O型腿、高低腿。
自测下你的骨盆是否歪斜。检查穿过比较久平底鞋，看鞋底的磨损的严重程度，如果一边有磨损一边没有，就说明骨盆倾斜，矫正练习(我可是教了学费的哦哈哈现在分享给你们)。
锻炼一、 桥式
