1. 注意保暖，避免受凉
经期要注意保暖，避免受凉，尤其是腰腹部，夏季在空调房最好能多穿一件外套，少碰凉水，外出时不要坐在潮湿的地上。
2. 温热饮食，忌食生冷
经期饮食应该以温热清淡为主，不要过食生冷、油腻性食物，不仅会加重肠胃负担，还会刺激骨盆腔收缩，引发痛经或者月经量减少甚至闭经等。
经期可以多喝些怀姜糖膏，可以暖胃驱寒，缓解腹痛等症状，有助于子宫排出废血，补充能量，改善经期失血状态。
3. 睡眠充足，不要熬夜
经期要注意休息，避免劳累，熬夜，否则肝血不足，容易导致月经量变少、皮肤粗糙发暗、长斑、长痘痘，，经期最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
