功效：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有止渴，去暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒，还有减肥的功效，爱美的女性可以多喝，还适合暑热烦闷不想吃饭时食用，喝一碗冬瓜瘦肉粥，去除暑气和烦躁。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟，就好了。
薄荷粥
功效：很多人都知道薄荷能给人带来清凉，去除酷暑，此粥也有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效。夏日必备哦
做法：新鲜薄荷煎汤取汁备用，粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。
百合粥
功效：百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。当你心烦气躁的时候来一碗百合粥，它能让你安静下来，当你对酷暑忍不下去时，来一碗百合粥，它能为你取走酷暑。
做法：在锅里加适量水，，将50克百合，l00克粳米，80克冰糖一同放入锅中，共煮成粥。
黄瓜粥
功效：黄瓜粥清香爽口，具有清热解毒的作用，而且可以嫩肤美容，女士可多食用，可以让自己的肌肤变得更加白哲嫩滑。
做法：锅中加入适量的水，然后放入粳米，待粳米快熟时加入黄瓜片，稍煮即成。
小伙伴们，这几款粥不仅养生，而且可以帮你去暑，你喜欢喝吗？
