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专门为初学者女生腹肌锻炼而写的计划!你值得一看!(2)

2018-06-11 00:18:39 网络整理 阅读:127 评论:0

专门为初学者女生腹肌锻炼而写的计划!你值得一看!(2)

今天只给大家介绍两个动作,这两个动作能很好的锻炼到你腹部,坚持这两个动作做两周时间,,就可以更换有难度一点的动作!

刚开始一个动作做三组,一组做十次!然后根据自身来调整!

动作一

专门为初学者女生腹肌锻炼而写的计划!你值得一看!(2)

动作二

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