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在冬季,要给孩子多吃它,营养滋补,增强免疫力,又暖身又暖胃

2018-12-11 15:11:05 网络整理 阅读:119 评论:0

刚过了大雪,也下了大雪,天气一天比一天冷了,真是不想出门,可是没有办法,要为生活奔波嘛,我们出门的时候一定要注意保暖,这个时候也不要管好不好看了,只要暖和就好了,毕竟生病了难受的还是自己。我们回家后,可以多做点好吃的,尤其是要多做点补汤,既可以驱寒又能补充营养,增加抵抗力,,说到这个,食材要用到的当然是肉类了,肉类可以给我们增加热量和能量,肉类营养非常丰富,我们要多吃。

在冬季,要给孩子多吃它,营养滋补,增强免疫力,又暖身又暖胃

鸡肉是非常好的选择,价格实惠并且炖出来的汤很好喝,肉也很好吃,大多数人比较喜欢鸡肉。我们对于鸡肉可以炖可以炒,还有很多的烹饪手法,这两种是最常见的了,大家都很喜欢,今天我们要做的是一道砂锅鸡,这道菜非常适合全家人吃,大人小孩都喜欢,尤其是孩子是很喜欢吃的,在冬季,我们要给子多吃,营养滋补增强免疫力,又暖身又暖胃,大家一起看看怎么做的吧。

在冬季,要给孩子多吃它,营养滋补,增强免疫力,又暖身又暖胃

砂锅鸡

需要食材:鸡肉,洋葱,芹菜,葱姜蒜,小米椒,干辣椒,蒜瓣,生姜,青红椒,八角,花椒,料酒,酱油,蚝油,盐

1、将鸡肉在水中进行反复清洗干净后,剁成块状,放进盆中。将姜片和葱段放进盆中,在里面放入料酒、蚝油、老抽和盐,进行搅拌,腌制半个小时以上。

2、下来将芹菜和洋葱切成段和片,然后将小米椒切小,蒜瓣拍碎,干辣椒都放在碗中备用。

3、在砂锅中加点油,热了后将所有的辅料都放在锅底,将鸡肉放进去,开火焖上15分钟,时间到了,再加点清水,焖上15分钟。

4、第二次时间到后,将芹菜和洋葱放进去,青红椒也放进去,再盖盖子焖五分钟就可以了。

在冬季,要给孩子多吃它,营养滋补,增强免疫力,又暖身又暖胃

这样砂锅鸡就做好了,这道菜非常的下饭,吃完之后浑身舒服,尤其在冬季吃最好,暖身暖胃,要是家里没有孩子的话,可以放入大量的辣椒,会非常的刺激,但是要给孩子吃的话,就不要放入辣椒了,只放点青辣椒提点味就可以。

大家学会了吗?学会了今天就做这个吧。

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