要说把背部练好必不可缺的动作是什么,那就非引体向上莫属了!引体向上对背部的刺激实在是太多啦,但也不是人人都可以随随便便就可以拉上去的。
即使你现在还不能做好引体向上,没关系,看下去,让我们来提示你怎么提高你的引体成绩吧!
引体向上的强度只取决于你的体重,但它对与增强上身、握力和核心力量来说,是最好的动作之一。每个人都应该学会掌握它。
不会做专业的引体向上吗?别担心。这里有9个提示将做成专业动作。
【1.反向耸肩】
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