首页 > 健康 >

它对肠胃好,对大脑好,一搅一煮10分钟就上桌(3)

2018-05-25 02:35:11 网络整理 阅读:136 评论:0

它对肠胃好,对大脑好,一搅一煮10分钟就上桌(3)

4. 煮至沸腾后,转中小火,加入燕麦片搅拌均匀。

我用的是即食燕麦,很容易熟,稍微煮一下,或用开水泡一会儿就行了。如果你用的是生麦片或者燕麦米,就需要煮的时间稍微长一点,煮熟变软之后就可以用了。

但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表,注意选择燕麦含量高的麦片,并且添加剂越少越好。

它对肠胃好,对大脑好,一搅一煮10分钟就上桌(3)

5. 继续煮约2分钟。燕麦片刚加进去的时候要多搅拌匀开,尤其加的比较多时遇水容易结块,要注意。

它对肠胃好,对大脑好,一搅一煮10分钟就上桌(3)

6. 加入坚果碎、果干碎。

相关文章