今天我们来给大家分享一组高强度间歇训练，这一组训练动作主要是针对我们的腹部。将每个动作都做到你的极限，中途休息五秒钟，接着完成下一组动作，如果你觉得你还有体力能够坚持下来，那么你中途也可以不用休息。
这种动作你可以用来做腹部的减脂训练，也可以用来做腹部肌肉增肌训练。不用多说，接下来我们一起来看一看这一组训练动作。
1、仰卧支撑
我们平时做的支撑动作，多数都是俯卧支撑，那么接下来我们来做这个动作，需要我们仰卧在地面上。像图片中给我们示范的一样，我们需要在仰卧之后用手臂支撑住我们的身体，让我们的背部离开地面，在离开地面的时候，我们的下腰部和我们的..腿部不要离开地面。
