这个冬天简直让人冻得发紫~你还敢出门吗？有时间可以在家研究一下你的食谱，让自己在家呆着也能瘦瘦瘦！
那到底怎么吃才会瘦呢？看着减肥达人们月瘦10斤真的很羡慕！别怕~我也教你一招，看一遍你就学会了！
早餐：蒜拌菠菜+玉米+水煮蛋+猕猴桃+香蕉+小西红柿
午餐：虾仁炒西兰花+蒸山药+蒸紫薯+蒜酱马铃薯秋葵
晚餐：水煮西兰花+蒸紫薯+水煮蛋+西红柿
以上就是这周发布的第三套减肥食谱，主食、水果，蔬菜一样没少，才是健康有效的减肥食谱。没看过前两篇的菇凉可以翻一番之前的文章哦！不知道你学会了没有？有想要尝试的菇凉可以再文章下方留下你的搭配，我会帮你参谋参谋的。
