现在的生活变化太快，越来越多的人睡眠时间不足、睡眠质量低下，好不容易有个休息时间生物钟又不能及时的调整过来，造成失眠。近几年失眠的人数在不断的上升，失眠的主力军也有年轻化的趋势，越来越多的年轻人加入到工作中来，失眠家常便饭，但却给生活带来许多的不便。身体处于一个亚健康的状态，身体机能出现下滑，身体急需做出调整，身体才能更加健康。失眠有5种危害，要注意。
1. 失眠后身体免疫低下，容易生病
免疫力是身体内在的一到防护墙。人若是自身免疫力强，身体患感冒、流感等的疾病较少。所谓正气村内，邪不可干。若是出现失眠，身体自身的睡眠时间少，身体得不到充分的休息，容易进入亚健康状态，身体免疫力受到影响，持续下降，患各种疾病的风险增加。本身患有疾病的人恢复周期长。
2. 影响正常的生活，记不住东西
晚上睡不好，第二天没有精神，无论是工作还是上学，都难以集中精神进行思考，工作学习的效率下降。日常表现为状态迷迷糊糊、精神不加、记忆力下滑等。
3. 女性内分泌出现失衡
女性朋友不宜熬夜次数过多，容易对身体自身的内分泌造成影响。内分泌容易出现失衡，造成女性出现月经不准时、经痛等的问题相继出现。人体内大部分有关于垂体激素的平衡都和人体休息时间有所关系，长期昼夜颠倒、熬夜的人，是内分泌失调的高发人群。
4. 胃肠道出现疾病
有研究显示，若是睡眠不足，身体长期处于透支的状态，胃肠道容易出现损伤。胃肠道是一种较为规律的器官，，身体若是自身生活作息不够规律，熬夜吃宵夜，都有可能诱发胃炎、胃溃疡等的问题发生。
5. 情绪波动明显
失眠的人睡眠质量低，没有精神，对个人的情绪波动影响不小。若是一个人睡眠质量高是、睡眠时间充足，醒来时精力充沛、心情愉悦，整个人有活力，和他人交流的频率高等。相反睡眠不足则会无精打采，一点事情都可能会发火、易怒等，甚至可能会患上焦虑症、抑郁症等，需要及时的调整身体情况，避免对身体产生更大的影响。
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