平时在家，妈妈都会做各种好吃的，简直就像把你养成“猪”，可是，该养胃健脾的时候，也不能含糊，因为不良的饮食习惯，，很多人的脾胃都不是很好，很多肠胃上面的问题也是层出不穷，所以，时不时做些健脾养胃的粥，预防养生，总比生病了吃药强啊!尤其是远在外地工作学习的朋友，自己也能做养胃养脾的粥啊!
菠菜粥：相信很多老人很喜欢吃菠菜，可能年轻人或是孩子不太喜欢吃，但是做成粥应该还蛮好接受的。菠菜洗净后，用沸水汆烫后再入粥，可去除部分草酸。将菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥。对便秘有很大帮助。当然，对于便秘严重的朋友来说，水苏糖倒是能帮上忙，奘 灵水苏糖是水溶性膳食纤维，也是低聚糖，不仅是胃肠内有益菌的粮食能喂养有益菌增加有益菌数量，促进胃肠蠕动，还能增加大便湿度利于大便排下。
萝卜粳米粥：都知道萝卜通气，二萝卜对胃肠也是比较好的，但是萝卜性寒，脾胃虚寒的朋友少吃。将白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。能够开胃健脾、消食利气，积食消化不良的朋友可以吃哦。
当然，脾胃不好、肠胃不适就要改改平时的饮食和生活习惯了，那些肥腻的食物少吃为好，减轻胃肠负担很重要，就像一个机器，你不能让它24小时不停运转吧，肠胃亦是如此，吃得太多太撑、饮食没有规律、吃得太难消化等等，都会加重胃肠运转的负担，时间久了机器是会坏掉的，明白吗？
