葡萄是生活中人们经常吃的水果，它的营养十分丰富，研究发现，葡萄阻止血栓形成的功效比阿司匹林更好。经常吃些葡萄，可以有效的清洗血管，排出血液垃圾，软化血管，让血管弹性十足，预防心脑血管疾病的发生。
相信在我们平时生活中，会经常拿卷心菜来炒菜吃，不得不承认，炒卷心菜真的非常好吃。并且，卷心菜还具有非常高的抵抗氧化能力，不仅可以提高人体血液循环的效率，还可以软化疏通血管，让血管更加年轻，对于那些血管疾病的人群可谓非常有利，建议可以多吃。
西兰花中含有很高的类黄酮，这是一种很好的血管清理剂，可以有效地清除血管上沉积的胆固醇，防止血小板凝聚，让血管壁变得正常起来，不再那么脆弱。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，对糖尿病也有帮助。
