肝是人体脏器名，五脏之一，是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面饰演着去氧化，保留肝糖，排泄性卵白质的合成等脚色。肝对于人体来说是必弗成少的器官，往往我们在平常生活中的所作所为，都对它起到了必然水平的损害。那么，今天我们就来聊聊这个话题：平常生活中，哪些行为很伤肝？平时应该怎么护肝？接着读下去，让小康在这篇文章里面敷陈你谜底吧！
平常生活中，哪些行为很伤肝？
1. 过度抽烟喝酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产品乙醇对肝脏来说极其晦气。喝酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的风险首先在于烟草发生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包罗肝脏都有分歧水平的损害，是导致疾病、诱发癌症的首要危险身分之一。
2. 生气
研究发现，易怒的人患肝病的或者性比一样人高8倍。肝火瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，而强憋着，也会导致肝气郁结，极易激发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
3. 睡眠不足
现在，夜生活越来越雄厚，尤其在城市，到了凌晨一二点各类娱乐场合依旧热闹不凡;即使不出去玩，好多人在家上彀、打牌也会玩到忘怀睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重风险人体健康的"凶手"。
平时应该怎么护肝？
1. 注重饮食均衡
饮食要连结平衡，食物中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要连结响应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新颖蔬菜、水果等。
2. 少喝酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多喝酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，天天只能代谢60克酒精，若跨越限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
3. 多磨炼
生命在于活动，活动是最好的护肝方式。对于肝病患者而言，选择适合本身的项目非常主要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
4. 生活要有纪律
为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要连结正常和纪律的生活作息，尽量要做到早睡夙兴、不熬夜。
这些养肝护肝的具体方式，进展你都能记在心里，连结肝脏的健康就是连结我们身体的健康，要不怎么说养肝就是养命呢！
