现今近视的人群更加年青年头，且人数越来越多，首要原因是因为青少年对近视防控常识的匮乏，不懂科学用眼。针对此问题，讲座中，广东民生眼科病院医学验光配镜中心国度级验光技师张思湘从人类眼睛组织、近视发生的原因、防控的方式等方面，深入浅出地向学生们讲述近视的预防与治疗常识，让学生们学会科学健康地使用眼睛。那么，青少年若何预防近视眼，有哪些预防办法呢 ?
1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔 45～60分钟要歇息 10～ 15分钟。歇息时应隔窗远眺或进行户外运动，使眼球调节肌得以充裕放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的主要身分。是以，在夜晚或光线暗的情况下，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线对照柔和，显色机能精巧，眼球轻易适应 ，防止了光线过强或过暗所带来的用眼委靡。
3、近距离的用眼姿势要准确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个身分。近距离用眼时，桌椅凹凸比例要合适，危坐，书本放在距眼 30cm的处所。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节肩负和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性对照大，长时间的不良用眼姿势轻易引起眼球的发育非常，导致近视眼的形成。
4、积极列入体育磨炼，增加体质。机体本质的利害与青少年近视眼的发生也有亲切关系。好比说，营养不良、患急慢性流行症、体质亏弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
眼平生专家建议您，提前做好视力防控工作很主要，同时要增强活动和平衡饮食，这有利于避免近视，维持视力的健康。
