生老病死本是常理，所有人都邑变老，但人又盼望年青年头，于是起头留意美容摄生，尤其是女性，越来越多的女性到场到了摄生的队列。都说汉子30而立，可女人分歧，女人一旦到了30岁，就会起头衰老，身体各项功能起头下降，尤其是女性的容颜，起头逐渐衰老，皱纹、斑等起头豪恣。
中医讲究气血，生活中我们常听中医大夫说气血欠好，而女子以气血为本，若女性平时不注重摄生，尤其是过了30岁后，很轻易造成气血不足，随之逐渐衰老。从中医的角度来说，平时常食这3种黑色食物，既能补气血，也能延缓衰老，人人能够试一试。
第一种：黑糖
提起黑糖，女性同伙们应该不会生疏，黑糖可以匡助女性有效改善气血不足引起的身体亏弱的症状，若是平时感受身体发虚能够饮用一些，结果会对照显着。除此之外，黑糖还富含铁、镁等微量元素，有利于促进人体接收，达到补气养神的功能，建议过了30岁的女性多食用。
第二种：黑扁豆
黑扁豆是扁豆中的一种，因其含有雄厚的矿物质，有助于女性体内的气血生成，匡助女性改善气血不足的症状。此外，黑扁豆中含有可溶性纤维，可以匡助降低体内胆固醇，对疏通经脉、促进血液轮回有必然的感化，是以建议女性平时常吃，但要注重的是，必然要把黑扁豆煮熟熟透，不然或者会引起中毒。
第三种：云耳
说云耳或者人人不熟悉，它的别号又叫做黑木耳，说起黑木耳人人应该很熟悉，就是我们平时吃的一种食材，黑木耳含有一种奇特的胶质，可以吸附人体血液内的一些杂质，匡助身体疏通气血，所以建议平时能够常食用，有助于补气养血，增加抗氧化的能力，延缓女性衰老。
若平时有对照留意摄生的女性，能够在平时多食用这3种黑色食物，尤其是年过30岁的女性，匡助补气养血，延缓衰老。
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