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练好这8个体式,再练轮式就不难了(4)

2018-06-22 05:49:30 网络整理 阅读:107 评论:0

8、墙式伸展

练好这8个体式,再练轮式就不难了(4)

墙式伸展能帮助你通过伸长你肩膀、上背部和手臂的关键肌肉来伸展你的手臂。

这个拉伸也能伸展你的手臂同时保持手臂骨外转,这对轮式来说很重要。

练好这8个体式,再练轮式就不难了(4)

你的轮式后弯练习完成了吗?

有没有觉得非常舒服?

尤其是你每天坐在办公桌前或是汽车里?

这些姿势如何帮助你完成轮式?

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