8、墙式伸展
墙式伸展能帮助你通过伸长你肩膀、上背部和手臂的关键肌肉来伸展你的手臂。
这个拉伸也能伸展你的手臂同时保持手臂骨外转,这对轮式来说很重要。
你的轮式后弯练习完成了吗?
有没有觉得非常舒服?
尤其是你每天坐在办公桌前或是汽车里?
这些姿势如何帮助你完成轮式?
8、墙式伸展
墙式伸展能帮助你通过伸长你肩膀、上背部和手臂的关键肌肉来伸展你的手臂。
这个拉伸也能伸展你的手臂同时保持手臂骨外转,这对轮式来说很重要。
你的轮式后弯练习完成了吗?
有没有觉得非常舒服?
尤其是你每天坐在办公桌前或是汽车里?
这些姿势如何帮助你完成轮式?