恰当补水
夏季气候炽热，挤地铁耗费更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水，过凉的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，有一些温热的水反而更解渴。
夏至养生注意
养生重点：“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。
夏至宜吃食物 膳食调养中，应以易消化、低脂、低盐、多维、清淡为主。适量补充蛋白质。如，芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。多吃一些酸味食品，如山楂、西红柿、橙子等。食用一些清淡平和、清热利湿的食物，可以多吃些养心食物，如莲子、红枣、小米。
夏至忌吃食物 忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不要过早或过多吃生冷的食物。少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。还要少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
精神调摄 心阳在夏季最为旺盛，故立夏之季，情宜开怀，切忌暴喜伤心。
防病保健 老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脏病的发作。患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。
运动锻炼 此时可参加一些户外活动，参加晨练，以舒缓运动为主，不宜做过于剧烈的运动，避免出大汗，以伤阴阳。
“夏至”到 农事忙
2018年6月21日，当日是二十四节气中的“夏至”，西河镇西槐峪村农民在蔬菜地里施肥和播种。
西河镇芦家庄村农民在收获大葱种子，当地农民抢抓农时，冒着高温开展夏种和夏管，田间地头到处是一派繁忙景象，为丰收打好基础。
西河镇马家庄村农民在果园里用割草机除草。
