大多数痛风患者的第一次，都是在夜间发生的，因为对此缺乏常识，所以经常差别不出是痛风之症，从而延迟了治疗。
痛风经常在我们进入睡梦中才找上门来，杀我们一个措手不及，实在不地道。
但也给了我们提醒，让我们知道了痛风的这一习性，以便于日后做好提前的预防工作。
至于痛风经常在此时缠上我们的原因，也多半是因为下面四个好习惯。
习惯1：吃的太丰厚丰裕
生活在现代社会里，或者会缺钱、缺爱、缺睡眠，却独独不会却吃的。
中国人本就是个爱享受的民族，在知足本身口腹之欲上，从来不怕麻烦。
所以，越来越多的食物进入我们的餐桌上，我们的嘴里，且越好吃，越是富含热量、脂肪、嘌呤的。
一顿两顿尚且在承受局限内，可天天如斯丰厚丰裕，这些食物代谢不完全，就会聚积在身体里，激发各类代谢疾病。
痛风就是个中的一种，第一次发生经常只是因为吃了一顿丰厚丰裕的美食。
习惯2：不渴不喝水
其实，在生活中饿了就吃、渴了就喝、困了就睡，是一种常态。
可事实上，当我们感受到饿了、渴了、困了的时候，身体已经处于很欠好的状况了。
尤其是我们感受渴了时，此时身体已经流失了很多水分，处于缺水的状况了，需要我们喝水来解渴。
可我们平时喝水，不光仅是为认识渴，还为了让水分被人体接收，介入人体新陈代谢。
只有如许，人体能加倍自动的代谢、排尿，体内多余的代谢废料，如尿酸，才能渗出出去，不至于激发痛风。
习惯3：用药错误理
我们明领略白的知道，是药三分毒。
可是为了治疗身体所患的疾病，为了解脱身体所受的熬煎，我们不得不吃药。
可是某一类药物，若是长时间服用，会对肝肾造成很大的危险，使得尿酸无法经由肾脏渗出。
这一类药物中包含了阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等，必然要合理使用。
习惯4：无酒不欢
有些人滴酒不沾，有些人则无酒不欢。
无酒不欢的人，纵使不是天天都喝酒，但只要有这个习惯，而且经常喝酒过量，那么痛风日夕有天会找上门。
天天的酒精摄入量，以50克为极限，一旦超出这个局限，已经属于过量喝酒的情形了。
那么，大量的酒精会导致乳酸水平升高，严重故障尿酸的正常渗出，从而诱发痛风生成。
简洁三个字，赶走痛风：
一碱：
想要促进更多的尿酸经由肾脏，跟着尿液排出去，就要想尽法子把尿液碱化。
因为当尿液中的pH值升高后，尿酸发生消融的或者性才会变大，成功的被稀释，然后渗出出去。
喝碱性水：
喝碱性水，是促使尿液碱化的第一步。
自然的碳酸氢钠的水溶液——苏取水，呈现为弱碱性，能够中和体内的尿酸。
以小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶制成的千针草甘葛茶，也属于碱性茶。
研究发现，菊苣根可调节机体内排泄，有降尿酸、防痛风、珍爱肝脏的感化。
葛根含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的感化。
百合含有雄厚的秋水仙碱成分，可用于痛风急性发生期，能敏捷减轻炎症，有效止痛。
淡竹叶是一种性质平宁的自然物质，最大的功能是清热解毒与利尿消肿，竹叶中还含有雄厚的叶绿素。
本身亲主动手，先预备好八种食材，夹杂起来，按照比例即可搭配制成千针草甘葛茶，然后泡水代茶饮。
吃碱性食物：
吃碱性食物，是促使尿液碱化的第二步。
胡萝卜、白菜、黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃、卷心菜、生菜、芋头、菠菜、马铃薯、番薯、海藻、紫菜等碱性食物中，不光包含了蔬菜，也有一些新颖的水果。
只要在生活中适当的增加一些摄入量，血清尿酸的浓度就会下降，尿液也能呈现碱性，从而将尿酸排出去。
二控：
一、掌握嘌呤摄入
一旦饮食生活中摄入的嘌呤物质越多，生成的尿酸就会越雄厚，痛风的发生或者性也大了起来。
所以，我们提防的首要义务，就是从掌握嘌呤物质的摄入量下手。
包罗鸡肝、鸭肝、猪肝、肾、脑、脾、小肠等动物内脏。
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料。
猪骨汤、牛骨汤、鸡汤、排骨汤等荤汤；黄酒、白酒、啤酒、葡萄酒等酒类饮品。
蟹、龙虾、牡蛎、蛤蜊、贝壳、鱼籽、鲭鱼、绿藻、沙丁鱼、小虾皮等海产物。
以上各类食物，都属于高嘌呤食物，一旦过多食用，就等于在摄入嘌呤物质，需郑重食用。
二、掌握体重
肥胖，固然不是痛风发生的必然身分，倒是对痛风影响最大的身分之一。
平时不留意掌握身体，任由体重飙升，身体的代谢能力也会随之下降，嘌呤无法代谢、尿酸很难排出，痛风可谓是剑拔弩张。
此时，掌握住我们的体重，才是独一的出路，把身体连结在正常数值，身体代谢才能有所增加。
而所谓的掌握体重，不克以节食减肥为途径，需要饮食疗养加健康活动才能杀青。
三动：
当我们体内的尿酸浓度达到饱和，就会形成结晶，在身体各个关节部位沉积下来。
因为尿酸跟着血液而举止，所以会拜访脚趾、膝盖、手指、手肘、耳朵等多个关节处。
而我们也只能经由多运动关节，使得尿酸削减沉积的或者性了。
动动腿脚，时常坐立起来，走路、跑步、行走；动着手指，能够做手指操，运动每一根手指。
若是天色温煦，表情舒畅，也能够到户外做一些暖和的活动，运动全身，把尿酸结晶彻底赶走。
