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抓住这个机会,糖尿病能够逆转!记住降低血糖的“6个原则”长命并不难

2019-04-15 03:13暂无阅读:1721评论:0

1。空肚血糖在6.1-6.9mmol/L之间,有血糖升高的迹象。

2。餐后2小时血糖在7.8到11毫摩尔/升之间。

若是在这两个局限内搜检这两个指标,能够确定早期糖尿病,实时治疗是可逆的。但一旦空肚血糖跨越7毫摩尔/升,饭后2小时血糖跨越11,糖尿病根基上已经“定型”,并且几乎没有逆转的进展。所以对于糖尿病,越早发现,越早治疗,结果越好。不要耽延。

已经成长到糖尿病中晚期的患者不需要悲观。若是他们对峙治疗,连结血糖不乱,他们仍然能够像正常人一般生活。历久连结血糖不乱。这六件事不克忘怀:

饮食应记住“少于三,多于二”

1。少盐,少糖,少脂肪

如今,大多数人都吃咸的食物,更喜欢吃高糖和油炸的食物。这不光是高血糖症的一个主要原因,也是血糖不不乱的诱因。糖友应该对峙这三种食物,如泡菜、蛋糕、零食、油炸串等。

2。多喝水多吃蔬菜

对峙天天至少2000毫升水,有利于促进新陈代谢,加快血液轮回,有利于不乱血糖。大多数蔬菜都是零脂肪、零糖的,如菠菜、芹菜、花椰菜、胡萝卜等,但也富含维生素、胡萝卜素等,具有氧化感化,对不乱血糖和预防心血管疾病是好的,糖友应多吃蔬菜,少吃肉类。

活动不打折,体重和血糖更不乱

3。活动应该持续30分钟5天。

除了刺激胰岛素代谢外,活动对掌握体重更为主要。糖友建议天天对峙30分钟以上有氧活动,如泅水、跑步、体操、跳绳等,若有特别情形,可歇息一天,每周至少对峙5天。

歇息好,表情好,不消担心血糖。

4。拒绝熬夜,拒绝易怒

因为高血糖最终是一种血管疾病,它也会受到身体委靡和情绪的影响。是以,糖友们平日最好不要熬夜、过度劳顿、太不耐性,并适当调整本身以连结健康的状况、精巧的表情,以免引起血糖波动。

按期服药,按期搜检,降低血糖并不难题。

5。实时用药是有效的。

血糖最怕波动,所以药物必需按时、按量服用,如二甲双胍、格列美脲等,有些药物能够在饭前和饭后服用,如DPP-4按捺剂菊酯,但切记要忘怀服药。

6。按期搜检,防止变质

按期测定空肚血糖、餐后血糖和糖化血红卵白对预防糖尿病恶化具有主要意义。此外,有10年以上病史的糖尿病人应对峙测量反映肾功能、心脑血管、神经系统健康状况的指标,以防止肾衰竭、冠芥蒂、中风、糖尿病足等并发症的发生。