长寿是很多人都希望的一件事，但是你真的做到了吗?就像以下这2件早上不应该做的事，以及睡前不要做的2件事，你都知道吗?
早上不要做:起的太快
对于大多数的上班族人来说，起床是一件非常困难的事，尤其是很多人的做法就是定多个闹钟，每5分钟就定一个，这样可以让自己能够多睡一会。
但建议大家不要这么做，一方面这样一会睡一会醒，睡眠的质量也会下降。另一方面，当你睡觉之后，到了最后的时间一起来，也会因为起的太快，让自己的血压上升的更快，特别是对于高血压的人群，更不利于病情。
早上不要做:吃过于油腻的食物
豆浆油条是北方人传统的早饭，但不建议大家经常吃过于油腻的食物，机体经过一晚上的新陈代谢，血液也正是处于粘稠的状态，你再吃一些高油脂的食物，反而会增加我们肥胖的危险，进而成为各种疾病的诱发因素，对身体健康十分不利。
睡前不要做:不要吃的过饱
养生的做法是每顿吃七分饱，到了晚上如果你再吃的很饱的话，不仅会给肠胃带来不小的压力，让肠胃总是处于“加班”的状态，还会在一定程度上影响晚上的睡眠。
建议大家在睡前3-4个小时食用完晚饭，达到七分饱就是很健康的做法了。
睡前不要做:睡前喝太多的饮品
睡前最好的做法是喝一小杯的温开水，且要小口小口的喝，这样可以为机体补充水分，，以至于到早上不会让机体过于缺少水分，而不应该做的就是喝大量的甜饮料、咖啡、酒类。
这些都会影响到晚上的睡眠质量，甚至是加重机体中各个组织器官的负担。
