对着电脑办公太久导致肩膀内扣？在瑜伽中，总有很多方式帮助打开胸腔，把这些体式加入你的日常练习当中，避免肩膀内扣，保持心的打开，感受生活的爱与祝福。
推荐一套打开心轮的瑜伽体式，其中包括骆驼式，弓式，还有一些辅具支撑的体式。
1.砖块支撑，打开胸腔
这个体式可舒服了，躺在那里就不想起来
拿一个砖块放在后面，慢慢躺下去，调整位置，让它刚好在肩胛骨的下方
另外一个砖块放在脖子后侧的顶端的位置（如图）
双腿交叉或者脚掌相触
深呼吸，保持尽量长的时间
当你心情很不好的时候练习这个体式很有帮助。
2.靠墙的蛇式
趴下来，小腿放在墙上
