饮食保养的方式凭据食材的分歧，按照需求合理搭配，进行疗养和调养，蔬菜、水果的搭配跟五谷杂粮的互相搭配都是一个事理，首要是针对功能的需求，我们天天吃到的美食也是用分歧的食材搭配和烹饪方式，使得味道更好，营养更合理，我们天天也在络续地转变饮食搭配，为的是知足食欲，并不是为了营养和功能，喝粥、米饭、面食、炒菜、水果、坚果、蔬菜等等反复的在转变中，尽量的在增加一些名堂，如许的搭配也都是凭据本身的喜爱随心所欲，并纷歧定是按照食疗食谱，若是天天按照必然的营养食谱去选择，也是很累的，也不切实际，不外，有些食材在食用的过程中，若是跟其他食物一路搭配，要比零丁食用的结果好好多，今天所说的食材就是花生。
花生在生活中常见的服法就是油炸花生，水煮花生，炒花生，烤花生，醋泡花生，除了当做零食，一样都是做一些小吃的副角，花生的营养功能大部门人知道个也许，并不是十分清楚，其实不管怎么吃，不管怎么搭配都是生吃和熟吃这两种服法，其实，食物的搭配跟中药搭配具有沟通的事理，单一的一种食材、药材所具有的功能，跟多种食材、药材搭配在一路之后有不同，我们知道这个事理就懂得为什么有些食材搭配之后的营养功能增加了很多；所以，你就懂得花生跟其他食材搭配在一路吃，结果纷歧样的原因了。
食疗摄生就是匡助身体疗养健康的一种辅助办法，经由食用分歧的食材搭配珍爱肠胃和五脏的健康，花生的功能与感化：补气血、润肺止咳、护心脏、化痰、健脾，零丁适量食器具有这些功能，若是跟其他食材搭配在一路食用，功能要比单一食用好好多，是以，我们只要多认识一些通俗食材的分歧服法，适当的时候就能匡助和保健身体，下面列举了花生分歧的几种搭配方式和功能感化，进展对你有效。
一、养胃的搭配方式：
花生对胃酸过多、胃溃疡有辅助缓解感化，小米粥消食开胃又养胃，中医认为小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功能,内热者及脾胃亏弱者更适合食用它，但小米中卵白质含量较低，花生具有很高的营养价格，内含雄厚的脂肪和卵白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等，花生中的卵白质极易被人体接收，所以经常食用花生小米粥，不光能更好的养胃，并且也能起到滋补的感化，煮小米粥的时候到场少量的花生，大约煮半小时摆布即可，如许吃养胃的结果非常好。
二、补肾的搭配方式：
选择补肾食物的时候，我们都知道黑芝麻、枸杞、黑豆的补肾结果非常好，黑芝麻和枸杞在平常饮食中只能少量的添加，所以不太幻想，单一的食用照样不克增量，是以黑豆对照适合，也有人喜欢吃醋泡黑豆补肾，可是，醋泡黑豆不适合肠胃欠好的人，肾虚的人大部门肠胃也不太好，所以黑豆跟花生搭配在一路，应该说是非常完美的组合，黑豆有补肾的功能，花生有健脾功能，花生和豆类不易消化，是以能够选择打豆乳的食用方式，既能够补肾，还能健脾养胃，黑豆、花生打豆乳，也能够适量添加一些黄豆，花生能够改变豆乳的口味，变得更好喝，适合天天早餐食用，比拟其他补肾的方式，更简洁。
三、健脾的搭配方式：
脾胃欠好的人，根基上都是胃寒、消化不良引起的，所以零丁的健脾胃除了上面介绍的花生小米粥之外，还能够跟其他具有补脾功能的食物搭配在一路食用，补脾的食物有南瓜、黄豆、玉米，香蕉，芒果，山药、榛子、葡萄、大枣，玉米，高粱，小麦，好比大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的感化，轻易便捷的搭配食用方式就是花生和黄豆一路打豆乳，或许是花生、大枣、小米一路煮粥，这两种方式适合大部门人群经常食用，所以，要想健脾胃，并且还能适合历久食用，最好选择这两种搭配方式，历久对峙健脾养胃的结果很显着。
四、养肝的搭配方式：
养肝补肝的时候，保养方式也是要珍爱脾胃，所以好多中医的方剂都是补肝健脾为主，固然补肝的食物种类也好多，这些食物可健脾补肝，调骨气血运行，防病保健，以性温味甘食物为主，如糯米、黑米、高粱、百合，山药，大枣，茯苓，枸杞子，核桃，板栗等食物，可做成汤、粥、等美食，既可健脾补肝，又能享受厚味，同样的事理，我们选择的时候一定会选择简洁便捷适合历久食用的方式，煮粥的方式还算能够，不外还有更完美的方式，就是花生跟多种食材搭配磨粉冲饮，最适合历久食用，简洁又便捷，搭配方式：花生、山药、黑米、枸杞、百合、核桃仁适量，按照喜欢的口味增减用量搭配一路，磨成粉天天冲饮，结果不错。
五、补心的搭配方式：
对于摄生养心的情形来说，养心就是我们所说的静心，一样情形下，我们人体发生疾病和不良的心态是有很大关系的，所以平时必然要连结精巧的心态，平时也要多做一些摄生的活动，再连系一些对心脏有益的食物保养，补心养心的食物也对照多，对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、莲子、大枣、黑芝麻、黄豆、黑豆、红豆等等，平日我们会选择一些喝粥的方式，从上面所有的中医保养方式中，我们不难看出，任何一种保养方式都不是为了单一的功能或究竟，几乎都是来不高兴肝脾肺肾的互相关系，从这些食材中我们照样要选择适合我们历久食用的简洁便捷的方式，那就是磨粉冲饮，用大枣、莲子、黑芝麻、黑豆、红豆、燕麦、花生一路磨粉冲饮。
六、润肺的搭配方式：
肺气不足想要补肺气的人群能够适当的多吃一些清肺补肺食物，如白木耳、银杏、山药、鲜藕、百合、无花果、柿饼、荸荠、枇杷等，有前提的用些药膳，如胡萝卜、梨子、木耳、豆乳、清肺梨等，可生津止渴，清热止咳等，除此之外好多人还不知道花生具有补肺润肺的功能，花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用；《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺；《本草备要》说它补脾润肺；《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火；所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，弗成炒后食用；想要补肺润肺能够煮花生吃，或许跟其他食物搭配一路：百合、白木耳、花生、山药搭配做润肺养肺汤。
稀奇提醒：豆类食材搭配一路磨粉之前要炒熟的，磨粉食材搭配时红枣、枸杞少放，吃多了轻易上火。
