乳腺是女人非常重要的器官，也是女人非常容易出现问题的器官。在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的，其发病率占乳腺疾病的首位。对女人而言乳腺增生虽然不算什么大病，却是一个重要的健康隐患。如果对乳腺增生不注意调理的话，是有可能演变成乳腺纤维瘤，甚至是乳腺癌。那么女性乳腺增生应该吃些什么才好呢?平常可以吃一些通乳散结的食物，对预防乳腺增生有一定的作用。
天然“通乳散结”的小食材，每天吃一点，乳腺增生远离你！
牡蛎
牡蛎是我们常吃的海鲜之一，它的功效和作用有很多。中医认为牡蛎，咸、涩，微寒。入肝、胆、肾经，有软坚散结的功效。
红薯中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用；经常食用能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。
