对于不同腰椎问题的人，睡姿也是不尽相同的，我们来看一看。
首先是腰椎曲度增加或者骨盆前倾的人。
这类人群在睡觉时要不能够很好的贴合床面，这样腰椎压力就已经增加了。
我们可以在仰卧时在膝盖下方垫一个圆枕头或者厚点的毛巾，这样要就能够很好的贴合床面。
如果想侧卧，可以在膝盖中间垫一个枕头。
第二个是对于腰椎曲度变直的人。
腰椎曲度变直的问题很常见，特别是对于久坐人群，腰板平直变硬，肌肉僵。
这类人群在睡觉时如果侧睡，屈髋屈膝角度不宜过大，因为当屈髋屈膝时，腰椎曲度会进一步减小。
可以小幅度屈髋屈膝，或一侧腿伸直一个腿屈膝。
如果仰卧睡时，可以在腰椎下方垫一个自己一拳高的枕头或毛巾，当刚开始时间不宜过长，不要出现不舒服。
第三个是对于腰椎有侧弯的人。
