它们虽然训练的目标都是腘绳肌以及臀大肌但是通过训练过程中的感受来说，相对来说直腿硬拉对于腘绳肌的刺激会更好，而罗马尼亚相对来讲对于臀大肌的刺激会更好，我们可以在自己的锻炼中去尝试这两个动作。
看看哪一个动作对你的哪一块肌肉的感受会更好，那么你就将这个动作作为重点刺激目标肌肉的动作。假如我们要练习我们腿部的肌肉我们可以同时做这两种不同形式的硬拉。
比如说每一个硬拉我们可以分别作三组，这样我们的臀大肌以及后侧的腘绳肌群都可以得到一个完整有效的训练。谢谢阅读欢迎转发点赞加关注哦。
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