青鱼别名青鲩、乌鲭等。青鱼富含卵白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B、烟酸等物质，其营养价格高于鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼。
青鱼具有补气养胃、化湿利水、祛风除烦的功能，可用于气虚乏力、脚气湿痹、头晕无力、抑郁、水肿、血淋等症。
此外，青鱼还富含核酸、锌、硒等微量元素，食之可滋养细胞、增加体质、延缓衰老。青鱼胆有剧毒，弗成生吃。
鸡蛋含有人体必需的所有氨基酸，并含有必然量的糖、脂肪、维生素A、维生素B、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素E、叶酸、钙、铁、磷等营养成分。
鸡蛋所含的卵白质与人体卵白质构成邻近，接收率高，有养心安神、滋阴润燥之功。蛋清清肺利咽、清热解毒；蛋黄滋阴养血、润燥熄风、健脾和胃。
可用于心烦不眠、燥咳声哑、贫血所致的眩晕、夜盲、病后体虚、营养不良、下痢、赤子多食谷物糖类引起的腹泻、消化不良等症，是白叟、儿童、孕产妇及病弱者的幻想食物。
鸡蛋弗成多吃，尤其是高血压、冠芥蒂、脾胃亏弱患者。通俗人以天天1 —2 颗为宜。
同伙们，你们爱吃这2种食物吗？
