湿气，万恶之邪，不容小觑，因为日夜温差转变大，湿气依然横行，如今去病院门诊转一转，你会发现好多人的病都跟“湿气”有关。为什么？中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，个中湿邪最易渗透，发生较轻，即“湿”，会显现舌苔厚腻、泛黄，皮肤起疹，脸上易起痤疮；加重后会显现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形，身沉乏力，关节痛苦加重等。进一步成长，会显现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发烧症状。体内群集湿气越重越不爱活动，久而久之恶性轮回，必然导致湿气攻入脾脏，激发一系列疾病。
体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏活动的人，体内湿气群集越来越多，湿气不除，天冷后还有或者转成风湿、寒湿等顽症，湿寒连系身体还或者会愈发浮肿，黑眼圈加重，趁天色转冷前，需将暑湿除掉。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”去湿气邪毒，刻不容缓！中医认为，“湿”是激发及恶化疾病的要害。
之前我对中医食疗摄生一点都不懂，我的体型是属于微胖型，炎天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内，长此以往，造成了痰湿体质，总感觉稀奇委靡，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸，感受全身很浮肿，常有黑眼圈。后来经同伙介绍，去了一位资深老中医那边搜检，才知道这些问题都是因为体内有湿气的施展。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那大夫也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，然则真猜忌减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，人人必然很好奇我究竟是吃了什么灵丹妙药平安有效地祛湿了呢？
老中医给的食疗“祛湿四宝”，百试百灵秘方：其实我并不是吃了药哦，而是更平安无副感化的食疗摄生方，早秋是除暑湿的好时候，相信好多同伙都邑有碰到湿气重的问题。用红豆， 薏仁， 玄米， 枸杞 ，冰糖熬煮至冰糖融化即可关火。
此外照样首要要增加卵白质摄入和纤维素蔬菜摄入，削减精米精面，还有大量增补酸奶来调节肠胃功能。额外需要增补些小麦胚芽等富含维生素B族的食物。适当活动，根基一两个月就会显着改善。
