肾脏的健康的首要部位就是腰，有句俗话说的好：“腰直了肾好，肾好了腰直”。这句浅易易懂的话简洁清楚地解说了腰部直对于肾脏健康的主要性。
中医理论认为，头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常，气血衰，头发变白、枯槁，甚至倒退。所以，鹤发生长位置也在必然水平上标记着体内脏腑的健康状况。
1、头顶鹤发：肾气不足
头顶长鹤发，任督二脉和肾脏关系亲切，后脑勺长鹤发也是因为任脉的原因，才会导致肾气不足而长鹤发。头顶长鹤发，多因为肾气不足。后脑勺的部位在任脉四周，天然也跟肾有关。《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老灭亡的过程。
2、后脑勺鹤发：肾亏型
症状：头发灰白或斑白，且鹤发多集中于头后部 (枕部)。该型患者的头发平日质地偏软，颜色白而透亮，鹤发倒退后无异昧，头揭橥面略显干燥;后脑勺对应的反射区是膀胱经，膀胱经亏弱常伴有腰酸腿软、不耐疲倦、腰背发冷、冷汗、夜尿频仍 (2次以上)、小便清长、偶有水肿等症状，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有亲切关系。
那么肾脏欠好应该怎么疗养呢？除了要多活动，调整纪律的作息，还有这几味非常好的小食材能够帮你补气益肾。
牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有雄厚的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的结果。
黑豆
黑豆性平、味甘、归脾、肾经。具有消肿下气、润肺燥热、补血安神、明目健脾、补肾益阴的功能。中医认为,黑色属水，水走肾，所 以肾虚的人食用黑豆能够祛风除热、调 中下气、解毒利尿。我们常吃黑豆既能够增补肾气，也能够增补肾阴。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的感化。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发现目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。今天就给人人推送到这里了！
