通心粉易于消化接收,改善贫血、增加免疫力、均衡营养接收等功能。搭配其他厚味食材可均衡营养接收。下面给人人介绍一下通心粉的做法大全。
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通心粉怎么做好吃?通心粉的做法大全
牛肉炒通心粉
用料:
通心粉300克、牛腩80克、西红柿半个、洋葱半个、柿子椒1个、食盐8克、蒜5克、蚝油适量、白砂糖3克、亨氏番茄沙司20克。
做法:
1、锅中烧开水,下入烟管面,并调入适量盐,中火煮10分钟,捞收支凉开水中浸凉后捞出备用。
2、洋葱和青椒离别切丝,西红柿去皮,切小块.熟牛腩肉切小块。
3、锅中烧热油,下蒜末爆香,加洋葱和番茄沙司翻炒,调入少许糖,炒匀后到场牛腩肉,青椒丝和西红柿块,翻炒平均,调入蚝油,炒匀,到场烟管面,炒匀,最后调入少许盐,炒匀后出锅即可。
小贴士:
1、牛腩肉是提前炖好的,若是用新颖牛肉做,要提前腌制一会儿,先过油盛出,最后再入锅一路炒。
2、通心粉成品种类好多,大略可分成两大类:长通心粉,短通心粉。
牛肉炒通心粉的功能:牛肉中含必需氨基酸较多,同时脂肪含量较低,有益于促进孩子大脑和身体发育,增加耐力和记忆力,可以补中益气、强筋健骨。
粟米蓉通心粉
用料:
通心粉3汤匙或适量、熟鸡蛋黄1只搓成蓉、忌廉粟米1/3罐。
做法:
1、通心粉放入沸水中煲滚,慢火煲7分钟熄火,局5分钟。如通心粉未够粘,能够再煲,务求煲粘为止。
2、通心粉粘后捞起,冷后切成小粒。
3、把1/3杯水放入小煲内煲滚,放下忌廉粟米及通心粉,搅匀煲滚,再煲少焉,下鸡蛋黄。少少的盐、糖、油,搅匀煲滚即成。待温度适应时,便可喂幼儿进食。