此方据说有补肾乌发、滋补养颜之功能，五黑+五红，戏称“十全大补”，开个菜谱记录一下。
制品500-700克，1～2人份量。两种做法：电饭煲版粥和破壁机版米糊，口感分歧都能够测验。关于破壁机，请必然看贴士。
八卦：
我的发型师妹纸说她一客人鹤发转黑，且从根部起头逐渐变黑。窍门是：对峙天天吃上2颗核桃1勺黑芝麻。分享给有需要的你
用料
黑豆10克、黑米10克、黑糯米10克、黑芝麻15克、去壳核桃20克、红豆5克、枸杞子5克、去核红枣15克、薏米5克、花生米5克。
养颜乌发米糊的做法
做法一（简略电饭煲粥版）：
1、提前一晚预备材料共100克，加水400克（或按喜欢调整原材料和水的比例）。放入电饭煲或高压锅，预约第二天早上的“粥模式”。
2、一醒悟来，摄生粥也就有了，超等快手。进口软绵，放红糖味道更好更滋补。
做法二（破壁机版米糊糊）：
3、步伐2煲好的粥放温后直接入破壁机，到场200克凉开水，选择“汤”模式，很快就有了热腾腾的糊糊。如喜欢甜口，此步可加5-10克红糖。
4、米糊糊细腻顺滑，口感浓香，饱腹接收好，十全大补哟
小贴士
关于破壁机：
1、若是破壁机有电加热煮的汤或豆乳模式，可省略蒸煮的过程，直接选适合模式一键搞定。
2、我家Blendtec只有物理加热功能的“汤”模式，所以要先煮熟材料，否则直接打生豆会有很浓的豆腥味。此法同样适用Vitamix家，似乎国外破壁机不怎么有电加热功能。
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