再吃力不克吃力孩子，常给孩子吃这些菜，增补钙质，珍爱眼视力，进修好
菠菜炒虾仁
好多人都不爱吃菠菜，这因为菠菜带着一股青涩味，殊不知菠菜的营养价格是非常高的，菠菜中含有一种能预防眼睛衰老委靡的“叶黄素”成分，常给孩子吃能够珍爱眼睛，预防近视。
胡萝卜芦笋炒鸡蛋
胡萝卜有好多食用的功能，有“小人参”的佳誉，胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，有珍爱眼睛的感化。
芹菜炒虾皮
虾皮是物美价廉的补钙佳品，好多人无论是炒菜照样做汤都喜欢放入一些虾皮，尤其是做素馅的饺子，更是少不了虾皮。它可汤、可炒、可馅、可调味，是补钙的首先。
人人对于田七菜或许对照生疏，它主产于云南、广西等地。绿叶肥厚，口感稀奇脆爽，含有雄厚的营养元素，常吃有抗氧化、增补钙质的感化，能够起到珍爱眼睛，防止皮肤粗拙的功能。田七菜最适合凉拌，作为凉菜，在饭铺里面很受人们的迎接
