一、梳子保健法
1梳 脖 颈
垂头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的处所就是大椎穴。
用梳子后头在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发烧即可。天天如许梳一梳大椎穴，能够祛风湿、防伤风。
2梳 颈 肩 部
历久在电脑前工作或许看电视，很轻易导致颈肩僵硬。
下班后，能够叫家人或许本身拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也能够），频频刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或许痛苦的处所，能够大点力度、多刮几回。
3梳 腰 背
历久久坐，轻易导致背部肌肉僵硬、造成血液轮回不流通，经常用梳背或许梳柄拍打或许揉刮背部，能够起到刺激背部穴位、改善背部血液轮回、预防腰背酸痛的感化。
用梳子后头摩擦腰背部，至显现酸胀感，且腰部微微发烧即可，一样每次3～5分钟。
4梳 手
俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，可以起到通行全身气血的感化，还有助于缓解痛经。
方式很简洁，用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。
此外，还能够梳手心，偏向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。
5梳 脚
中医认为，脚是人体五脏六腑的回响器，用梳子梳脚底或许脚面能够起到刺激穴位、促进新陈代谢的感化，常刮还有预防保健的结果。
方式很简洁，迟缓刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。也能够刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治伤风、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内排泄失和谐调节肠胃。
6梳 头
梳子的素质工作是梳头，用梳子梳头，优点数不完。
俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不光能够刺激头部穴位，提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明，还可以防脱固发，80岁还有一头浓密乌黑的头发。
正梳＋反梳
梳头并不是简洁粗鲁的整顿头发，最好的梳头体式，应该是先早年额的发际线往后梳，再从相反的偏向，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，离别向相反的偏向进行梳理。
将头部门为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳100下摆布为最适宜。
提醒：梳子按摩法，最好选用牛角梳或是外观圆滑的桃木梳，能够搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。
天天对峙刮一刮这五个部位，身体味发生令人惊喜的改变哦！
我们炎天蕴蓄的湿气却照样很重，除了梳子按摩法之外，常按身体这五个“窝”，也能改善寒湿体质！
二、除湿按摩法
1、腰 窝
腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝，位于..上方和腰椎保持处的两侧，在医学上被称作“麦凯斯菱”，不外腰窝最主要的处所是“腰眼穴”，就位于腰窝上。
中医上讲，腰是人体的“肾气之府”，经常揉按腰窝不光能够缓解腰痛，还能够辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不畅通导致的痛苦问题。
尤其是常年呆在空调房的人来说，经常按摩腰窝能够增加肾气，匡助清扫湿气，不让湿气侵身。
按摩方式
两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，扭转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力上下摩擦，动作要快，直到腰部发烧为止。
平时还能够多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节奏的瓜代叩击腰眼部位，力度稍微轻一点，从上至下，频频叩击15-30次。
膝窝也称腘窝，就是膝后区的那块菱形凹陷，而膝窝上分布着我们身上非常主要的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。
而膝窝上有一个至关主要的穴位，叫委中穴，是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正优点在膝窝的中点，也就是膝盖后方凹陷处的中点。
所以，经常按摩膝窝能够祛湿排毒，还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上，激发关节炎。
按摩方式
用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
然后将手掌搓热，往返搓擦腘窝两侧，中止按压穴位，以局部发烧、酸胀为宜。
经常按摩膝窝不只可缓解腰背下肢关节痛苦、屈伸晦气，还可增强人体的庇护感化，增加免疫力。
腋窝，也就是我们常说的“胳肢窝”，腋窝分布了很多上肢的神经和血管，还有淋趋承群，被大夫称为“人体三大保健特区”，并且腋下有一个非常主要的能够宽胸宁神的“极泉穴”。
经常按摩这个主要的穴位，能够促进淋巴排毒，结果很好；并且极泉穴也是心经的主要穴位，常按能够去除心火、改善心脏功能。
若是平时很轻易生气、轻易激动、性格浮躁的人，能够多按摩腋窝，能够舒缓身心、平复躁急、浮躁的情绪。
按摩方式
腋窝介绍接纳按压的体式按摩，用拇指指腹按极泉穴，频频揉压直至显现酸、麻、热的感受，一样需要3~5分钟。
举高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变换进行，右腋窝也如斯把持。
4、肚 脐 窝
肚脐在中医里，是一个很主要的穴位，叫“神阙穴”。它保持人体全身经脉和气血，而且跟五脏六腑的功能相关，是以历来被中医视为治病摄生的要穴。
经常轻柔的拍打肚脐，能够起到刺激穴位、和谐气血、疏肝利胆、通利三焦的感化。
还能够经常按揉肚脐旁边的带脉，即我们常说的“泅水圈”，经由轻重快慢分歧力度的按摩，能够使腹壁毛细血管通顺，促进脂肪消费，消弭脂肪以及防止腹部脂肪持续聚积。
睡前按揉肚脐窝有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒气，使人平心静气，血脉畅通。
按摩方式
取坐位或仰卧位，用摆布手虚掌出力，以前臂发力，一连络续地稍微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等方式刺激肚脐也能够达到此结果。
肚脐眼处的脂肪层很薄，所以在揉按的时候必然要轻柔，以防对肚脐处的脂肪层发生不良的伤害，进而使肌肤显现破损。
5、肘 窝
夏秋换季之际，心肺火毒过盛，轻易激发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题，经常按摩肘窝能够有效缓解这些不适症状。
肘窝是经络密集的部位，离别有肺经、心包经、心经三条经络经由。常按摩、按揉、拍打这个部位能够清扫心肺的火气和毒素。
按摩方式
将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地一连拍打加按揉手肘数次，要注重节奏和力度，不要太甚用力，以感受肘部微微发烧、酸胀为宜。
这一套简洁又实用的按摩方式
能匡助我们疗养身体、改善血液轮回
让我们远离流感、不惧寒湿
赶紧给家人看看吧！
