湿气是一种中医理论概念，中医认为天然界中天气的潮湿是湿气的起原，其对人体有着莫大的危险，好比有的人不知道从什么时候起头，早上起床会稀奇的困倦无力，刷牙的时候也会嗓子恶心、口干口吃力，稀奇是照镜子的时候会发现本身容颜憔悴，皮肤黯淡无光。同时湿气泻、舌苔厚腻等。中医也有“万恶淫为首，百病寒为先”的说法。那么若何去除体内的湿气呢？又若何避免体内湿气太重呢？
万病之源湿气重？中医讲解排湿5大招，对峙半个月一身轻
1、活动
活动出汗是最好的去除湿气的方式，天天对峙适量的活动，对身体能够说是非常的有益，同时又可纾解压力，活络身体器官，加快湿气的排出。例如跑步、健走、泅水、瑜伽等。
2、拔罐
拔罐具有驱寒祛湿，疏通筋络、行气活血、消肿止痛等感化，对人体具有解除委靡的功能。
3、改变生活习惯
要连结室内的洁净干爽，因为人体内发生湿气，有很大一部门的原因是和情况有关的，经常在潮湿、阴冷的情况中生活是非常轻易导致湿气入侵体内，尤其是对湿气敏感的人，最好不要直接睡在地板上。不要穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子，在洗完澡后最好能充裕的擦干身体上的水分。
4、艾叶泡脚
中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变能够经由经络改变，泡脚对身体健康是非常有很久的，用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，对于身体寒湿重的人群，能够每周用艾叶水泡一次脚，并在泡脚的同时喝一杯生姜红枣茶即可去寒又不至泻气。
5、饮食祛湿
中医上认为，祛湿可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿健脾的，喝点荷叶酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功能的食材组合搭配连系益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产品等，可促进代谢，健脾排湿毒，加速脂肪的分化，匡助祛湿
