有人说痛风是一种“富贵病”，这其实也对，如今人出门开车，吃饭大鱼大肉，如许的生活习惯必然会导致高尿酸、高血脂、高血压、高血糖这“四高姐妹病”的发生。高尿酸血症是发生痛风的要害地点了。
一样来说：你做的两次血液生化搜检，血尿酸值均为偏高，那么你就很或者有高尿酸血症了。
多项临床研究发现，高尿酸血症不光仅是痛风的病因，还与多种疾病相关。高尿酸血症对中老年人身体健康的风险，等同于高血压、糖尿病，是个不容轻忽的问题。大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内排泄疾病和慢性肾脏疾病等亲切相关，是这些疾病发生和成长的自力危险身分。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致风险的“冰山一角”。
高尿酸血症对肾脏的损害更为直接和显着，因为在正常情形下，约70% 的尿酸经肾脏排出体外。高尿酸血症与急慢性肾病的发生与进展亲切相关，两者互相感化，互相影响，存在必然的因果关系。高尿酸血症能够导致急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病，甚至肾功能衰竭。慢性肾病患者因为肾脏功能下降、尿酸渗出功能减低，会进一步加重高尿酸血症。
切记这五点，痛风不再有
1、管住嘴：高嘌呤、高糖食物别多吃
食物中的嘌呤在身体的代谢会发生尿酸，增加血液中尿酸浓度。所以想要避免痛风，管住嘴是非常要害的。平常饮食，必然要注重食物中嘌呤的含量，合理规划饮食。
专家建议:
A/注重食物嘌呤含量
食物嘌呤含量排序：动物内脏>鱼、肉类>干豆、坚果>叶菜>谷类>淀粉类水果;
黄豆和各类抽芽的豆类、肉汤、紫菜等也是高嘌呤食物，需要稀奇注重掌握。
B/削减脂肪摄入
脂肪的代谢产品酮体味故障尿酸的渗出，也会诱发和加重风。所以肥肉、油炸食品、奶油等高脂肪的食物就不要再吃吃吃了!
C/注重高果糖水果
大量的果糖会加快嘌呤的合成，增加体内尿酸。所以果糖含量很高的食物：梨、苹果、葡萄、荔枝等，就不要吃太多了，天天掌握在200—400克。而西柚、柚子、草莓、柠檬这类低果糖水果更适合痛风的同伙。
2、迈开腿：必然要起头活动
活动能增加体质、提高免疫力，同时能掌握体重，减缓关节的痛苦，也有利于尿酸的降低。
专家建议:
A/避免大量猛烈无氧活动
大量猛烈无氧活动会发生大量乳酸，大量排出的汗液也会让尿酸水平升高。所以慢跑、快走、跳舞、太极等有氧活动才是痛风患者最好的活动。
B/注重保暖
受凉会使尿酸盐消融度下降，也会诱发痛风。所以活动时要注重保暖工作。
3、别喝酒：一切酒类都要戒
酒精进入人体后，代谢会大量行使血液中水分更会生成影响尿酸代谢的乳酸，增加尿酸浓度。稀奇是啤酒，它含有好多能够转化为嘌呤的物质，使人体发生更多的尿酸。所以，想要控尿酸，必需严厉戒酒。
4、多喝水：包管天天饮水量在2升以上
尿酸高或痛风的同伙必然要多喝水多排尿，排尿增加后，跟着尿液排出的尿酸也会增加。不光有利于尿酸渗出，还能预防肾结石的发生。尿酸高或痛风的同伙天天的饮水量应该连结在2升以上。
5、积极治疗别耽延
不管是痛风或许尿酸高的同伙，你都需要积极治疗。高尿酸不光仅会沉积损坏关节，还会引起心脑血管疾病，造成肾脏损害，显现肾脏功能非常。
专家建议
万万不要本身找一些中药单方服用，或许自行服用一些西药。稀奇是自行服用某些西药，会加大肝肾肩负，最终迟误治疗或发生其余不良回响。所以找大夫辩证，系统治疗才是真正治疗方式。
