你有没有感受
只要坐的时间稍有些长
就感受颈肩僵硬酸痛
脖子有“千斤重”
怎么迁移都不舒服
其实这都是颈椎惹的祸
跟着“垂头族”人数增多
颈椎病发病率也越来越高
且越来越年青年头化
研究表明
颈椎病在“全球十大顽症”中
排到了第二名
什么是颈椎病？
除了颈肩痛苦僵硬、运动受限
有些人还可显现手部麻木
头晕头痛、恶心
甚至倏忽昏迷等症状
颈椎病之所以有多种临床症状 这是因为 颈椎历久劳损或椎间盘凸起、韧带增厚 榨取颈椎脊髓、动脉、神经所诱发
在中医看来
“颈项强（jiang）痛”
是经络欠亨、气血不畅的示意
与慢性劳损、外伤等病因有关
历久连结统一不良姿势
造成的颈部慢性劳损
以及长时间背对空调、电扇
使得风、寒、湿等外来邪气入侵
都是现代人“脖子痛”的首要诱因
颈椎病的风险有哪些?
颈椎病可导致脑供血不足、血压升高
眩晕症、视力障碍
心绞痛、吞咽难题
胃肠功能杂乱等等问题
其实 在颈椎没有显现
显着退行性改变之前
脖子痛就已经在提醒我们
脖子需要歇息了
颈椎病的预防
1.颈部勿贪凉。颈部不要直接对着空调、电扇吹风取凉。若是限于工作情况，不克改变颈部与空调吹风囗的位置，则应在工作时披带领巾或外衣，注重保暖。
2.举高手机或电脑屏幕，避免长时间垂头，矫正不良坐姿，削减颈部压力。
3.避免头顶压重物，手持重物。
4.选择合适的枕头。枕头的材质应软硬适中、富有弹性。枕头的高度应该比本身一侧的肩膀宽度稍微高一些，如许侧睡时颈椎处于中立位置，能获得较好的撑持。枕头使用必然时间后会变形，需实时跟换或置于太阳光下暴晒。注重：不睡枕头更欠好哦！
5.颈部放松操。颈椎操首要是经由上下摆布， 简洁轻缓迁移头部、颈部 的体式，达到局部磨炼，常用方式有米字操等。 颈椎病症状较重的患者慎用 。
除此之外 平常自行 轻缓按揉天柱、肩井 等穴位 也可缓解脖子酸的症状哦
若颈椎病症状凸起者
可追求专业中医师辨证治疗
中医治疗颈椎病方式浩瀚
总体以 疏通经络、行气活血 为原则
常用方式有针刺、艾灸、小针刀
正骨、按摩、膏药等等
事实上
适当让颈椎放松歇息
削减“加班”
连结颈部经络气血通顺
让脖子布满“活力”
这才是预防颈椎病最好的法子呢
