说到花生人人必然很熟悉，平时我们也经常会吃到它。花生是属于坚果类食物，不光香脆可口，营养价格也是非常高。晚上睡觉前吃上几粒优点多多。
1、健脾养胃
在中医上认为，花生性平，有健脾养胃、润肺等优点，适合人们摄生的佳品，稀奇是花生中的维生素B族跟烟酸都十分的凸起，并不比其他的坚果要差。对于胃欠好的人，不妨在晚上吃几颗花生，匡助你养胃助睡眠。
2、安神助眠
花生中含有雄厚的钙、维生素B等成分，都对睡眠质量有辅助的功能。跟花生一般，都富含这些营养物质的还有牛奶。非常适合精神压力大、睡不着觉的人群食用。花生虽有安神助眠的优点，但不建议人人在睡前吃油炸花生、泡椒花生等，这些美食不是含盐量大，就是里面的脂肪高。更建议人人食用水煮的花生，或许是直接吃花生米。
3、凝血止血
在平常生活中，还有好多人喜欢吃花生，但却不喜欢吃花生皮相包裹的红色外皮。其实这种物质傍边还有雄厚的维生素K，它是一种脂溶性的维生素。在生理功能上面，还有促进血小板群集的优点，是血小板的因子，从而匡助机体达到凝血止血的优点。
花生含钙量雄厚，能够促进儿童骨骼发育。常吃花生不只能增补体力，同时还能够提高记忆力，还含有的锌元素，可以促进他们大脑发育，提高记忆力，此外花生它含有大量的炊事纤维，可以促进胃肠消化，有养胃的感化，还有补血、养血的功能，可以起到美容养颜的结果。
