下面几个洗澡的误区，你万万不要再犯了。别让你的寿命折损在浴室里~
误区1
热水泡澡时间长
冬季天色严寒，人人都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得脱离。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤外观失去油脂珍爱，从而发生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情形。此外，长时间泡澡人轻易委靡，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可
误区2
洗澡水温越高越好
严寒的天色里，好多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至感觉越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤吃力不胜言。它会损坏皮肤外观的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的水平。同时，过高的温度还会增加心脏肩负，因为全身皮肤血管显着扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
建议：洗澡时水温与体温接近为宜
误区3
使用洁净能力强的浴液
冬季候皮肤本就干燥懦弱，若是使用洁净能力较强的浴液，会加重损害皮肤的珍爱层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质暖和的洗澡用品，以避免对于肌肤的刺激。
建议：浴液必然要选择碱性小的，中性的最好。洗澡后最好涂一层能够润肤、保湿的护肤品。
误区4
洗澡过于频仍
好多人认为洗澡越勤，身体才会越清洁。但跟着冬天的光降，皮肤也变得越来越干燥懦弱，皮肤瘙痒也轻易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤外观排泄的油脂及正常寄生在皮肤外观的珍爱性菌群洗掉，轻易危险到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抗击力也会削弱，反而轻易抱病。用力的搓洗也会致使本就懦弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤传染。
建议：冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。
误区5
洗澡顺序不讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状况，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水倏忽从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤外观，导致心、脑等主要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等各种不适也会随之找上门来。
建议：冬天洗澡，准确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部平坦后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
误区6
洗澡时紧闭门窗
好多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐皮相的冷空气偷偷潜入。但若是使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议：洗澡时别紧闭门窗，跨越半小时必然要上前看看。不然若中毒跨越半小时，会有生命危险。
洗澡究竟要注重什么呢？
要先知道本身身体的前提若何，每种体质的人，在面临严寒的时候，状况是完全纷歧样的。好比阴虚有热之人，或许有痰热之人，阳气兴旺之人，都或者感受不那么显着，而对于阳虚之人，有瘀血之人，气虚之人，贫血之人，此时都是要注重的。
阳虚之人，此时最怕严寒，心阳不足之人，这个季候被凉风吹到，都邑心脉痹阻，甚赤心痛不已，是以，此时若是房间对照冷，则轻易显现问题，甚至是大问题。
气虚之人，防卫功能较差，此时受寒，轻易导致外邪侵袭，患上伤风，尤其是洗澡后出汗，房间里却较凉，此时最轻易显现此类问题。然则较阳虚者，危险水平没有那么高。可是气虚往往导致湿气重，若是受寒，则轻易显现胃肠道的寒湿病症，上吐下泻，甚至有的人就是到了秋天就腹胀，大便不成形，此时受寒，则落井下石。
有瘀血之人，经络循行不畅，此时若是房间较凉，则轻易显现气血无法温养四肢百骸的情形，若是和阳虚连系在一路，则轻易显现危险的情形，一样的心源性猝死，就多数与此相关。
贫血之人，此时会稀奇感受严寒，若是受寒，会导致瘀血，导致寒湿侵入体内。
而上述几个情形，是互为因果的，绝对不是像我写的如许，零丁显现的，往往是连系在一路，只不外是有的轻，有的重罢了。
所以，有以上身体特征的人群，在这个季候洗澡，是最需要注重的。
洗澡的哪些环节会显现问题呢？
一、室温的调节。
一样人在天色冷的时候，出门都要穿厚衣服，注重保暖，然则，却忽略了房间里的温度，也是对照低的，此时在洗澡之前，若是脱了衣服，赤裸着身体，最轻易瞬间被寒凉伤到。所以，易感体质的人群，在这个时候要注重，先把房间的温度调整高一点，好比打开空调暖风，让温度提拔，如许才包管本身不受寒，这对于白叟和孩子，尤其是主要的。好多白叟喜欢节约，不这么做，担心费电，其实要知道，生命第一。
二、洗澡前后喝两小杯温水。
我们建议，在洗澡之前，最好本身先喝杯热水，让身体连结平坦的状况，这杯水，对洗澡的人是非常主要的。因为在洗澡的时候，一样会流失汗液，所以好多人洗澡后，会口渴，若是此时体内津液不足，又有汗液流失，那么，经络空虚，出来后猝然感触风寒，则冷气就更轻易进入体内。若是您身体里面有空间的话，在洗澡后，也喝一小杯温热的水，使得身体持续平坦，汗液不至于匮乏，则也是连结身体状况的一个好方式。
三、浴室里面的温度。
建议在浴室里面，洗澡前先把浴霸打开，如许温度能够连结平坦，也能够把热水先放一下，如许热的蒸汽，布满着整个浴室，则温度会对照合适，您再进入，就不会感应很凉了。
四、洗澡该先洗哪个部位？
关于这个问题，谈论对照多，收集上撒布的文章，说..和..的大夫，建议先洗脸，然后洗四肢，再洗身体，最后洗头。来由是如许的，冬天人脱衣服后，因为严寒，身体味把血液收缩集中在内脏和大脑那边，若是此时先用热水冲刷大脑，脑部血液倏忽畅通，会一下增加大脑里面的血液畅通的压力，导致问题显现。
对此，我感觉是有事理的，然则值得提出的是：即使先洗四肢，我也建议逐渐增加温度，好比，起头用水摩擦身体，让身体逐渐适应。
最应该否决的，就是那种直接用热水上来就喷的，有的人气血对照弱，身体倏忽升温，毛细血管一下扩张了，就需要大量的血液涌入，此时大脑就会缺血，我却是见过因为这个原因，在浴室晕倒的人，这也是值得小心的。所以，循序渐进是很主要的。
五、不要洗澡时间过长。
炎天的时候，一样的洗澡的空间多是开放的，好比有窗子能够打开透气。而冬天，连您的房间都是关闭的，更不消说浴室了，所以，时间长了，氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会显现危险。所以，一样掌握在二十分钟之内为好。
六、凉水澡好欠好？
这是一个老话题了，有的人支撑冬天冷水浴，好比有名的民间博物馆馆主樊建川，他对峙了好多年冷水浴，身体非常健康，承担了非常繁重的工作。我见过有中医喜爱者质疑他的勾当，他也很无奈，说我都如许良久了，身体的确比以前好啊？
此外，还有一些中医，否决冷水浴，认为会使得阳气受伤，导致显现大问题。
我的概念是如许的，若是您身体阳气还能够，按照必然的方式来循序渐进地冷水浴，也是能够的，好比从炎天起头，使得身体逐渐适应，然后一向到冬天，此时，身体味因为有外寒，而增加抗击的能力，所以，一样对峙冷水浴的人，一个最大的回响就是，身体体质比之前增加了，抗伤风能力增加了。
我是否决那种一味保暖，越来越怕严寒，最终身体弱不禁风的。如法地增加身体的抗击能力，也是能够的。
然则，从中医的角度来看，有些人就不要如许测验了，好比心脏自己就有问题的人，您这就是刀头舔血了，很危险的。还有好比贫血、瘀血之人，尤其是阳气不足之人，此时身体的状况是非常匮乏的，此时您用匮乏的身体，去做抗寒凉的测验，就跟拿着一个虫蛀的棒子去学武松打虎一般，后果您本身是知道的，好不了啊！
所以，对于这些人，调整体质是最要害的，您需要的是补漏，而不是无畏地挑战亏虚的身体。对于白叟，我认为是绝对不要随意进行这种冷水浴的测验的，非常危险。
如许洗澡最健康
洗澡时间
饭后两小时，或下顿饭前1小时摆布为宜；
猛烈活动和酒后都不克立时洗澡。
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。
冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，立时洗头，或者导致头部血液畅通不畅，历久如斯，或者诱发脑血管疾病。
准确的顺序应该如许：
1、洗脸
当你进入淋浴房后，热水一开，就会发生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以若是当你在此时没有先将脸洗清洁，脸上储蓄了一天的脏器材，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
2、洗澡
脸洗清洁之后就可以洁净身体了。洗澡时水温应与体温接近为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量削减，轻易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，晦气于消灭污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感受四肢无力。
3、洗头
头发在蒸气的氤氲中得以润泽，先将头发在水中充裕湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉少焉，用清水冲刷，切记必然冲要洗清洁，再平均抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
