央视网新闻：在我们的生活傍边，无论是久坐电脑前的职场白领，照样颈椎有偏差的老年人都邑经常做头部绕圈的动作，认为如许能缓解颈椎酸痛。真的是如许吗？听听北京大学第三病院活动医学科主任医师徐雁怎么说。
徐雁注释说，头部绕圈动尴尬于某些情形下，的确是能够缓解因姿势不良、筋膜重要、肌肉痉挛引起的颈部委靡和不适。然则因为骨质增生、局部骨赘、动脉狭小等疾病而发生颈部不适的患者，做头部绕圈动作会直接榨取椎动脉，刺激颈部发生痉挛，发生脑供血的问题，导致头晕、倏忽倒地等严重后果，所以这并不是介绍的一个动作。
颈椎不舒服的时候，我们能够伸展颈屈肌，具体做法如下：
下巴慢慢伸出来，然后收下颌，同时把双手抱在头后背，做抗阻的动作。建议人人还能够躺在床上做收下颌的动作，或许坐在座椅上有头枕的时候，能够将头枕放在头后背做这个动作。每次一连做15个到20个。
