大家好，我们都知道热身的重要性，但是却不知道激活肌肉才是真正的目的，热身其实包含激活肌肉的工作，但是很多人都将这些弄模糊了，你知道激活肌肉有多重要吗？做好这1件事，你的训练才有1个好开端
我们都知道要在训练前，进行一个热身的过程，会让我们更轻松的应对接下来的训练，但是大多数人不明白为何要这样做，甚至是不去做，那么相信你听我说完之后，会坚持将它做下去的。
热身的目的就是为了激活肌肉，让血液更集中的流到肌肉中去，从而让你的肌肉周围温度得到升高，神经也得到激活的信号，以这样的状态去应对接下来的挑战，你才能够轻松应对。
