文章目录
一、糖尿病人可以放血吗1. 糖尿病人可以放血吗2. 糖尿病人可以吃什么3. 导致糖尿病的原因二、糖尿病的危害三、 怎么预防糖尿病
糖尿病人可以放血吗
1、糖尿病人可以放血吗
糖尿病是不能放血的,因为糖尿病人有伤口就更加不易愈合。
2、糖尿病人可以吃什么
2.1、全谷物食品
对于糖尿病来说,并不是所有的碳水化合物都是一样的!全谷类食品,像全谷面包和藜麦这些都是富含纤维的,实际上是可以减慢消化以及减慢碳水化合物转变成葡萄糖的速度的,这样能防止血糖的急剧上升!另外像燕麦这种全谷物食品也可以补充钾。
2.2、三文鱼
三文鱼中富含Omega-3脂肪酸,已经被显示可以帮助降低心脏病的风险,对引起糖尿病的风险因素,比如炎症和高血压也有健康益处。每周至少吃2次三文鱼是最好的,除了三文鱼以外,沙丁鱼,鲭鱼和鲱鱼也可以!另外这些鱼中还富含蛋白质,能促进饱腹感,以及预防血糖上升!
2.3、坚果(适量食用)
坚果中富含纤维和镁,以及蛋白质,它们里面都是健康的不饱和脂肪酸,能帮助促进饱腹感!两餐之间吃一点坚果,比如杏仁,是可以保持血糖级别稳定的,另外杏仁中还有Omega-3脂肪酸,坚果类食品一定不要吃多,因为里面的热量高!
3、导致糖尿病的原因
3.1、不健康生活方式
现在我国居民自我保健意识和保健知识还相对缺乏,当工作与健康发生矛盾,当情绪与健康发生矛盾,当享受与健康发生矛盾,选择工作,选择享受,恣意妄为,抛弃健康者大有人在。
3.2、肥胖因素
现代医学研究表明,肥胖与糖尿病有很大关系。肥胖者体内的脂肪总量增加,而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少,使之对胰岛素的敏感性降低,最终发生糖尿病。据调查,有60%～ 80%的成年糖尿病患者都属于肥胖体型。
