秋天了，可常吃以下摄生食物，排毒养颜，疗养肠胃，谁吃谁受益
1.牛油果
牛油果是一种营养价格极高的热带水果，含有大量植物卵白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最主要的存在。牛油果中含有雄厚氨基酸和大量纤维素，能知足身体对分歧营养的需要，对维持人体正常代谢有极大优点。牛油果中含有大量的炊事纤维，这是一种水溶性纤维，能消灭人体内多余的胆固醇，能加速人类肠胃蠕动，经常食用能排毒养颜，疗养肠胃，增加抗击力。
2.黑木耳
黑木耳是餐桌上常见的食物，能够煲汤、能够清炒、还能够炖肉等，深得人人的喜爱。含有雄厚的卵白质等物质，具有促进免疫功能，不光可以起到润肺补脑的功能，还可以起到减肥的感化。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也能够补血养颜，抗衰老，滋养肌肤。
3.西葫芦
西葫芦是一种常见的蔬菜，多吃西葫芦优点多多，富含水分，有滋润肌肤的感化，还具有滋阴养血、润燥之效，能够促进身体快速排便，还可以排毒清肠，延缓衰老，增加抗击力。并且西葫芦水分含量高，能够增补肌肤的水分，让皱纹更少，神色看起来水润有光泽。
